一般可以通过使用开塞露、腹部按摩、饮水、遵医嘱服用泻药等方法来达到缓解便秘、快速排便的目的。
1、开塞露：开塞露可以润滑直肠的黏膜，同时刺激直肠的蠕动，来达到排便的目的。
2、按摩：可以用手按摩腹部，促进胃肠蠕动，从而达到缓解的目的。
3、饮水：可以大口饮水，饮水量在300ml左右，这时候对胃肠有刺激作用，也可能会达到缓解便秘的效果。
4、遵医嘱服用泻药：例如乳果糖口服溶液、六味安消胶囊、复方聚乙二醇电解质散等，这些药物可以润肠通便，迅速缓解便秘的情况。
上述方法只能是短期起到作用，要想长期不便秘，平时生活中要多运动，多饮水，多吃含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、白萝卜、火龙果、猕猴桃、香蕉等。
这些含膳食纤维丰富的食物，可以刺激胃肠的蠕动，从而起到预防便秘的作用。另外可以喝蜂蜜水，其中含有许多的酶，同时含有果糖，可以刺激胃肠蠕动，来达到预防便秘的目的。